Emocje
To, co czujesz
Relacje
Między mną a tobą
Kryzysy
Moment zmiany znaczenia
Ostatnie wpisy
Nowe teksty o emocjach, relacjach i momentach, które zatrzymują na chwilę i skłaniają do refleksji.
Nerwica natręctw – objawy, przyczyny i jak wygląda leczenie
Nerwica natręctw, znana również jako OCD, to zaburzenie, które dotyka około 1-3% populacji. Inne badania wskazują na 2-2,5% społeczeństwa. Osoby z tym zaburzeniem często zmagają się z obsesjami, czyli natrętnymi myślami, oraz kompulsjami, które są powtarzalnymi zachowaniami mającymi na celu redukcję napięcia. Choć nerwica natręctw może wystąpić w każdym wieku, zazwyczaj ujawnia się w okresie…
Toksyczna relacja – jak ją rozpoznać i jak z niej wyjść
W dzisiejszym świecie, rozpoznanie toksycznych relacji staje się kluczowe dla naszego zdrowia psychicznego. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak manipulacja, kontrola i krytyka mogą negatywnie wpływać na ich życie. Toksyczny partner często stosuje różne metody, aby ograniczyć wolność drugiej osoby, takie jak izolowanie czy naruszanie granic.Warto uświadomić sobie problem, aby móc podjąć kroki w…
Współuzależnienie – gdy Twoje życie kręci się wokół drugiej osoby
Współuzależnienie to termin, który zyskał popularność wśród terapeutów uzależnień od lat 70. XX wieku. Zdefiniowane jako zjawisko, w którym życie jednej osoby kręci się wokół drugiej, może prowadzić do wielu trudnych emocji. Osoby dotknięte tym problemem często doświadczają chronicznego napięcia, lęku oraz wstydu. W 1986 roku Timmen Cermak zaproponował, aby współuzależnienie traktować jako zaburzenie psychiczne.…
Perfekcjonizm – kiedy dążenie do ideału staje się problemem
Perfekcjonizm to zjawisko, które może być zarówno motywujące, jak i destrukcyjne. W wielu przypadkach, dążenie do doskonałości staje się źródłem napięcia, lęku i frustracji. Osoby, które stawiają sobie wysokie wymagania, często nie zdają sobie sprawy, że ich ambicje mogą ograniczać ich rozwój. W tym artykule przyjrzymy się, kiedy perfekcjonizm przestaje być pozytywną cechą. Zbadamy, jak…
Lęk separacyjny u dorosłych – gdy strach przed rozstaniem paraliżuje
Lęk separacyjny to problem, który dotyka nie tylko dzieci, ale także dorosłych. Szacuje się, że około 2-3% osób dorosłych doświadcza tego zaburzenia. Intensywny strach przed rozstaniem może znacząco wpływać na codzienne życie oraz relacje międzyludzkie. Naturalny lęk separacyjny występuje głównie w pierwszych latach życia, a jego szczyt przypada na okres między 6. a 12. miesiącem.…
Osoba wysoko wrażliwa (HSP) – jak rozpoznać wysoką wrażliwość
Wysoka wrażliwość to temat, który zyskuje na znaczeniu w dzisiejszym społeczeństwie. Badania prowadzone przez Elaine Aron od lat 90. XX wieku pokazują, że osoby wysoko wrażliwe stanowią około 15-20% populacji. To zjawisko nie jest zaburzeniem psychicznym, a raczej cechą osobowości, która wpływa na sposób, w jaki jednostki postrzegają świat. W artykule przyjrzymy się, kim jest…
Pisanie jako sposób rozumienia
Piszę, żeby porządkować myśli, nazywać emocje i zatrzymywać się przy tym, co często pomijane. To nie są gotowe odpowiedzi – raczej zaproszenie do uważnego spojrzenia na siebie i relacje.
/ Teksty o emocjach i doświadczeniach
/ Refleksje o relacjach i granicach
/ Myśli zapisane bez pośpiechu
