Emocje
To, co czujesz
Relacje
Między mną a tobą
Kryzysy
Moment zmiany znaczenia
Ostatnie wpisy
Nowe teksty o emocjach, relacjach i momentach, które zatrzymują na chwilę i skłaniają do refleksji.
Żałoba – ile trwa i jak przez nią przejść
Żałoba jest naturalną reakcją na stratę. W obliczu śmierci bliskiej osoby, pojawiają się różnorodne emocje, takie jak smutek, żal i cierpienie. Warto zrozumieć, że każdy przeżywa ten proces na swój sposób. Nie ma jednego, uniwersalnego przepisu na to, ile trwa żałoba. Wiele osób doświadcza ulgi po śmierci osoby, która cierpiała, jednak równocześnie odczuwają głęboką tęsknotę.…
Asertywność – czym jest i jak się jej nauczyć
Asertywność to umiejętność, która pozwala na skuteczne wyrażanie własnych potrzeb i uczuć. Nie jest to tylko zdolność do mówienia „nie”, ale przede wszystkim szacunek do siebie i innych. Osoby asertywne potrafią bronić swoich praw, nie naruszając przy tym granic innych ludzi. Warto wiedzieć, że asertywność jest umiejętnością nabytą. Można ją rozwijać w każdym wieku, niezależnie…
Dysocjacyjne zaburzenie tożsamości – czym różni się od popularnego "rozdwojenia jaźńi"
Dysocjacyjne zaburzenie tożsamości to temat, który budzi wiele emocji i kontrowersji. Wiele osób myli je z popularnym motywem „rozdwojenia jaźni”, który często pojawia się w filmach. W rzeczywistości, zaburzenie to charakteryzuje się występowaniem co najmniej dwóch odrębnych tożsamości lub stanów osobowości, które mogą mieć różne wspomnienia i reakcje emocjonalne. Szacuje się, że około 1-2% populacji…
Trójkąt dramatyczny Karpmana – ofiara, prześladowca, wybawca w relacjach
Model trójkąta dramatycznego, stworzony przez Stephena Karpmana w 1968 roku, jest niezwykle ważnym narzędziem w analizie relacji międzyludzkich. Składa się z trzech ról: Ofiary, Prześladowcy oraz Ratownika, znanego również jako Wybawca. Te role są często obecne w konfliktach, które mogą występować w rodzinie, pracy czy w związkach partnerskich. Warto zauważyć, że trójkąt dramatyczny nie odnosi…
Narcyzm – jak rozpoznać osobę narcystyczną w swoim życiu
Narcyzm to zjawisko, które dotyka niewielką część populacji. Szacuje się, że około 1% osób spełnia kryteria narcystycznego zaburzenia osobowości (NPD). Zgodnie z DSM-5, to zaburzenie jest odrębną diagnozą, która wymaga profesjonalnej oceny. W artykule przyjrzymy się, jak rozpoznać cechy osobowości narcystycznej. Zrozumienie różnicy między zdrową pewnością siebie a trwałym zaburzeniem jest kluczowe. Ważne jest, aby…
Style przywiązania – który Twój i jak wpływa na relacje
W świecie psychologii, style przywiązania odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu naszych relacji. Teoria przywiązania, stworzona przez Johna Bowlby’ego w latach 60. XX wieku, wskazuje, jak pierwsze doświadczenia dziecka z opiekunami wpływają na jego późniejsze interakcje z innymi. Badania Mary Ainsworth i Mary Main doprowadziły do wyodrębnienia czterech głównych wzorców, które pokazują, jak ludzie reagują na…
Pisanie jako sposób rozumienia
Piszę, żeby porządkować myśli, nazywać emocje i zatrzymywać się przy tym, co często pomijane. To nie są gotowe odpowiedzi – raczej zaproszenie do uważnego spojrzenia na siebie i relacje.
/ Teksty o emocjach i doświadczeniach
/ Refleksje o relacjach i granicach
/ Myśli zapisane bez pośpiechu
