Emocje
To, co czujesz
Relacje
Między mną a tobą
Kryzysy
Moment zmiany znaczenia
Ostatnie wpisy
Nowe teksty o emocjach, relacjach i momentach, które zatrzymują na chwilę i skłaniają do refleksji.
Nerwica natręctw (OCD) — natrętne myśli i kompulsywne zachowania
Czy kiedykolwiek nachodziły Cię natrętne myśli, którym trudno było się oprzeć? Albo odczuwałeś przymus wykonania określonej czynności? To mogą być oznaki zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD). To schorzenie dotyka nawet 2-2,5% społeczeństwa. Nie jest to zwykłe dziwactwo czy słabość charakteru. To realny problem zdrowia psychicznego, który wymaga zrozumienia i odpowiedniego wsparcia. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne charakteryzuje się występowaniem obsesji…
Nerwica serca — kiedy lęk przybiera postać bólu w klatce piersiowej
Nagły, silny ból w klatce piersiowej, przyspieszone bicie i kołatanie serca oraz przerażające uczucie, że nie można złapać tchu. To doświadczenie zna wiele osób, które pierwszej pomocy szukają na szpitalnym oddziale ratunkowym. Choć objawy są intensywne i budzą paniczny lęk o życie, ich źródłem często nie jest chory mięsień, lecz przeciążony umysł. To właśnie w…
Atak paniki — jak naprawdę wygląda, ile trwa i jak sobie z nim poradzić?
Nagły, przytłaczający strach, który pojawia się bez wyraźnego powodu, to doświadczenie znane wielu osobom. Tego typu napady lękowe są jednymi z najczęstszych zaburzeń. Mogą dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy dotychczasowego stylu życia. Jak to naprawdę wygląda z perspektywy osoby doświadczającej takiego epizodu? Serce zaczyna walić jak młot, oddech staje się płytki i urywany. Pojawia…
Anhedonia — kiedy przestajesz odczuwać radość i tracisz motywację
Czy zdarza Ci się, że ulubione czynności przestają sprawiać Ci przyjemność? W dzisiejszych czasach wiele osób zmaga się z trudnościami w czerpaniu radości z życia. To może być coś więcej niż zwykły, chwilowy spadek nastroju. Czasami przeradza się w stan, który trwa tygodniami, a nawet miesiącami. Nazwa tego zjawiska pochodzi z greckiego: „an” oznacza „bez”,…
Agorafobia — czym jest lęk przed wyjściem z domu i jak go pokonać?
Wiele osób myśli, że to po prostu strach przed otwartą przestrzenią. W rzeczywistości jest to kompleksowe zaburzenie lękowe. Chodzi o intensywny lęk w sytuacjach, z których ucieczka wydaje się trudna lub uzyskanie pomocy niemożliwe. To uczenie może dotyczyć jazdy autobusem, stania w kolejce czy nawet wyjścia do sklepu. Szacuje się, że z tym problemem zmaga…
Nerwica żołądka — jak emocje wpływają na układ pokarmowy
Czy zdarza Ci się odczuwać ból brzucha przed ważnym spotkaniem? Albo mdłości w sytuacji silnego napięcia? To nie przypadek. Nasze emocje mają bezpośredni i bardzo silny wpływ na trawienie. Opisywane schorzenie to klasyczny przykład zaburzenia psychosomatycznego. Oznacza to, że stan naszej psychiki wyraża się poprzez realne, fizyczne objawy ze strony brzucha. Dolegliwości te są niezwykle…
Pisanie jako sposób rozumienia
Piszę, żeby porządkować myśli, nazywać emocje i zatrzymywać się przy tym, co często pomijane. To nie są gotowe odpowiedzi – raczej zaproszenie do uważnego spojrzenia na siebie i relacje.
/ Teksty o emocjach i doświadczeniach
/ Refleksje o relacjach i granicach
/ Myśli zapisane bez pośpiechu
