Emocje
To, co czujesz
Relacje
Między mną a tobą
Kryzysy
Moment zmiany znaczenia
Ostatnie wpisy
Nowe teksty o emocjach, relacjach i momentach, które zatrzymują na chwilę i skłaniają do refleksji.
Dysonans poznawczy — dlaczego robimy rzeczy sprzeczne z naszymi przekonaniami
Czy zdarzyło ci się kiedyś postąpić wbrew własnym zasadom, a potem szukać dla tego usprawiedliwienia? To powszechne doświadczenie ma swoją naukową nazwę i wyjaśnienie. W 1957 roku psycholog społeczny Leon Festinger opisał mechanizm, który nazwał dysonansem poznawczym. Odpowiada on za wewnętrzny niepokój, gdy nasze czyny rozmijają się z tym, w co wierzymy. Stan ten pojawia…
Zniekształcenia poznawcze — pułapki myślenia, które sterują Twoim życiem
Czy zdarza Ci się, że jedna negatywna myśl potrafi zepsuć cały dzień? To może być działanie automatycznych schematów, które wypaczają nasze postrzeganie. Nasze codzienne myśli bezpośrednio wpływają na emocje i decyzje. Niestety, często przetwarzamy informacje w błędny sposób, widząc świat w czarnych barwach. Te zniekształcenia działają jak krzywe zwierciadło w wesołym miasteczku. Sprawiają, że wyolbrzymiamy…
Socjopata — cechy, wzorce zachowań i jak go rozpoznać
Spotkanie osoby, której zachowanie wydaje się dziwnie chłodne i pozbawione empatii, może budzić niepokój. W psychologii mówimy wtedy o antyspołecznym zaburzeniu osobowości, które potocznie nazywa się socjopatią. Klasyfikacja DSM-5 traktuje je jako poważne wyzwanie dla relacji międzyludzkich. Zrozumienie tego zjawiska jest kluczowe dla ochrony własnego zdrowia psychicznego w codziennych kontaktach. Najtrudniejszym aspektem jest to, że…
Pewność siebie — jak ją zbudować i przestać wątpić w siebie?
Wielu z nas szuka sposobów na wzmocnienie wewnętrznej siły i wiary w siebie. To poszukiwanie jest całkowicie naturalne. W 2010 roku Ewa Potopianek rozpoczęła świadomą ścieżkę rozwoju osobistego, co dało początek jej głębokim przemyśleniom na ten temat. Kluczowe jest zrozumienie, że prawdziwa pewność to nie arogancja. To umiejętność, którą można wypracować krok po kroku, niezależnie…
Rozdwojenie jaźni — czym naprawdę jest dysocjacyjne zaburzenie tożsamości?
Pojęcie „rozdwojenie jaźni” funkcjonuje w języku potocznym, ale w psychiatrii odpowiada mu dysocjacyjne zaburzenie tożsamości. To złożony stan, który według specjalistów z MindHealth Centrum Zdrowia Psychicznego zawsze wymaga specjalistycznej opieki i zrozumienia. W społeczeństwie krąży wiele mitów na ten temat. Często myli się je z innymi problemami psychicznymi lub traktuje jako wymysł. Tymczasem jest to…
Inteligencja emocjonalna — czym jest i jak ją świadomie rozwijać?
Zdolność rozumienia uczuć to jednym z najbardziej fascynujących tematów w psychologii. Pozwala ona lepiej komunikować się z otoczeniem i głębiej poznawać własne potrzeby. W 1995 roku Daniel Goleman opublikował przełomową książkę. Wyjaśniała ona, czym jest ta zdolność i jak wpływa na codzienne decyzje. Dziś koncepcja emotional intelligence jest szeroko znana. Zrozumienie własnych emocji oraz uczuć…
Pisanie jako sposób rozumienia
Piszę, żeby porządkować myśli, nazywać emocje i zatrzymywać się przy tym, co często pomijane. To nie są gotowe odpowiedzi – raczej zaproszenie do uważnego spojrzenia na siebie i relacje.
/ Teksty o emocjach i doświadczeniach
/ Refleksje o relacjach i granicach
/ Myśli zapisane bez pośpiechu
