Emocje
Piszę o tym, co czujemy — szczególnie gdy trudno to nazwać.
Relacje
O bliskości, granicach i tym, co dzieje się między ludźmi.
Kryzysy
Momenty, które zatrzymują – i od których czasem zaczyna się zmiana.
Tożsamość
Kim jestem, gdy znikają role i oczekiwania innych.
Hanna Kosiarska
Blogerka i psycholożka
Psycholożka z wykształcenia, absolwentka Uniwersytetu SWPS na kierunku psychologia kliniczna. Podczas studiów zafascynowała mnie psychoterapia – sposób, w jaki rozmowa potrafi zmieniać perspektywę i otwierać drzwi, które wydawały się zamknięte na zawsze.
Przez kilka lat pracowałam w poradni zdrowia psychicznego, gdzie towarzyszyłam osobom zmagającym się z lękiem, depresją i kryzysami życiowymi. To doświadczenie nauczyło mnie pokory wobec ludzkiego cierpienia i szacunku dla tempa, w jakim każdy z nas się zmienia.
Ukończyłam szkolenia z terapii poznawczo-behawioralnej oraz pracy z traumą. Wciąż się uczę – bo w tej dziedzinie nigdy nie ma punktu, w którym można powiedzieć, że wie się wszystko.
Ten blog powstał z potrzeby dzielenia się wiedzą poza gabinetem. Piszę o emocjach, relacjach i kryzysach – o tym, co trudne do nazwania, a jeszcze trudniejsze do przepracowania w samotności. Wierzę, że czasem jedno zdanie przeczytane w odpowiednim momencie potrafi więcej niż godziny rozmów.
Nie znajdziesz tu gotowych odpowiedzi ani prostych recept. Raczej zaproszenie do zatrzymania się, do uważnego spojrzenia na siebie i swoje doświadczenia. Piszę tak, jak chciałabym, żeby ktoś pisał do mnie – bez pośpiechu, bez oceniania, z przestrzenią na to, co niewypowiedziane.
Najnowsze teksty
To, o czym ostatnio pisałam. Każdy tekst jest zapisem jakiejś myśli, pytania albo próby zrozumienia — wracaj tu, żeby sprawdzić co nowego.
Nerwica serca w spoczynku — dlaczego serce kołacze bez wysiłku?
Nerwica serca to zjawisko, które dotyka wielu ludzi, a jego objawy mogą być mylące. Często są one postrzegane jako oznaki poważnych problemów zdrowotnych. W rzeczywistości, zaburzenia lękowe mogą manifestować się w postaci dolegliwości sercowych, nawet gdy serce jest zdrowe.Statystyki pokazują,…
Zaburzenia lękowe u dorosłych — najczęstsze objawy i kiedy zgłosić się po pomoc
Zaburzenia lękowe to problem, który dotyka wielu dorosłych. W 2020 roku badania wykazały, że aż 31% populacji doświadczy w swoim życiu tych trudności. Często są one mylone z naturalnym pesymizmem, co opóźnia poszukiwanie profesjonalnej pomocy. Lęk, jako emocja, pełni funkcję…
Toksyczna matka — objawy relacji, które trudno zauważyć z dzieciństwa
Relacje z rodzicami, a szczególnie z matką, mają ogromny wpływ na nasze życie. John Bowlby, twórca teorii przywiązania, podkreślał, jak wczesne doświadczenia kształtują naszą przyszłość. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego trudności w rozpoznawaniu negatywnych wzorców mogą być tak powszechne…
Parentyfikacja emocjonalna — kiedy dziecko staje się wsparciem dla rodzica
Parentyfikacja emocjonalna to zjawisko, które dotyka wiele rodzin. W jego ramach dziecko przejmuje obowiązki, które powinny należeć do rodzica. Taka sytuacja stawia młodego człowieka w trudnej roli, zmuszając go do podejmowania odpowiedzialności za dorosłe problemy. Kiedy dziecko staje się opiekunem,…
Parentyfikacja w dorosłości — jak wpływa na relacje, granice i poczucie winy
Parentyfikacja to zjawisko, które dotyka wiele dzieci, zmuszając je do przejmowania obowiązków dorosłych. Zostało ono po raz pierwszy opisane przez psychiatra Ivana Boszormenyi-Nagy’a, który zwrócił uwagę na jego negatywne skutki. W takich sytuacjach, dziecko staje się opiekunem, co często prowadzi…
Jak uspokoić atak lęku? Techniki oddechowe i proste ćwiczenia krok po kroku
W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań i niepewności, wiele osób doświadcza nagłych ataków paniki. Zrozumienie tych reakcji jest kluczowe, aby odzyskać kontrolę nad swoim samopoczuciem. W tym artykule dowiesz się, jak skutecznie radzić sobie w trudnych chwilach, korzystając z metod opracowanych…
