Emocje
Piszę o tym, co czujemy — szczególnie gdy trudno to nazwać.
Relacje
O bliskości, granicach i tym, co dzieje się między ludźmi.
Kryzysy
Momenty, które zatrzymują – i od których czasem zaczyna się zmiana.
Tożsamość
Kim jestem, gdy znikają role i oczekiwania innych.
Hanna Kosiarska
Blogerka i psycholożka
Psycholożka z wykształcenia, absolwentka Uniwersytetu SWPS na kierunku psychologia kliniczna. Podczas studiów zafascynowała mnie psychoterapia – sposób, w jaki rozmowa potrafi zmieniać perspektywę i otwierać drzwi, które wydawały się zamknięte na zawsze.
Przez kilka lat pracowałam w poradni zdrowia psychicznego, gdzie towarzyszyłam osobom zmagającym się z lękiem, depresją i kryzysami życiowymi. To doświadczenie nauczyło mnie pokory wobec ludzkiego cierpienia i szacunku dla tempa, w jakim każdy z nas się zmienia.
Ukończyłam szkolenia z terapii poznawczo-behawioralnej oraz pracy z traumą. Wciąż się uczę – bo w tej dziedzinie nigdy nie ma punktu, w którym można powiedzieć, że wie się wszystko.
Ten blog powstał z potrzeby dzielenia się wiedzą poza gabinetem. Piszę o emocjach, relacjach i kryzysach – o tym, co trudne do nazwania, a jeszcze trudniejsze do przepracowania w samotności. Wierzę, że czasem jedno zdanie przeczytane w odpowiednim momencie potrafi więcej niż godziny rozmów.
Nie znajdziesz tu gotowych odpowiedzi ani prostych recept. Raczej zaproszenie do zatrzymania się, do uważnego spojrzenia na siebie i swoje doświadczenia. Piszę tak, jak chciałabym, żeby ktoś pisał do mnie – bez pośpiechu, bez oceniania, z przestrzenią na to, co niewypowiedziane.
Najnowsze teksty
To, o czym ostatnio pisałam. Każdy tekst jest zapisem jakiejś myśli, pytania albo próby zrozumienia — wracaj tu, żeby sprawdzić co nowego.
Żałoba – ile trwa i jak przez nią przejść
Żałoba jest naturalną reakcją na stratę. W obliczu śmierci bliskiej osoby, pojawiają się różnorodne emocje, takie jak smutek, żal i cierpienie. Warto zrozumieć, że każdy przeżywa ten proces na swój sposób. Nie ma jednego, uniwersalnego przepisu na to, ile trwa…
Asertywność – czym jest i jak się jej nauczyć
Asertywność to umiejętność, która pozwala na skuteczne wyrażanie własnych potrzeb i uczuć. Nie jest to tylko zdolność do mówienia „nie”, ale przede wszystkim szacunek do siebie i innych. Osoby asertywne potrafią bronić swoich praw, nie naruszając przy tym granic innych…
Dysocjacyjne zaburzenie tożsamości – czym różni się od popularnego „rozdwojenia jaźńi”
Dysocjacyjne zaburzenie tożsamości to temat, który budzi wiele emocji i kontrowersji. Wiele osób myli je z popularnym motywem „rozdwojenia jaźni”, który często pojawia się w filmach. W rzeczywistości, zaburzenie to charakteryzuje się występowaniem co najmniej dwóch odrębnych tożsamości lub stanów…
Trójkąt dramatyczny Karpmana – ofiara, prześladowca, wybawca w relacjach
Model trójkąta dramatycznego, stworzony przez Stephena Karpmana w 1968 roku, jest niezwykle ważnym narzędziem w analizie relacji międzyludzkich. Składa się z trzech ról: Ofiary, Prześladowcy oraz Ratownika, znanego również jako Wybawca. Te role są często obecne w konfliktach, które mogą…
Narcyzm – jak rozpoznać osobę narcystyczną w swoim życiu
Narcyzm to zjawisko, które dotyka niewielką część populacji. Szacuje się, że około 1% osób spełnia kryteria narcystycznego zaburzenia osobowości (NPD). Zgodnie z DSM-5, to zaburzenie jest odrębną diagnozą, która wymaga profesjonalnej oceny. W artykule przyjrzymy się, jak rozpoznać cechy osobowości…
Style przywiązania – który Twój i jak wpływa na relacje
W świecie psychologii, style przywiązania odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu naszych relacji. Teoria przywiązania, stworzona przez Johna Bowlby’ego w latach 60. XX wieku, wskazuje, jak pierwsze doświadczenia dziecka z opiekunami wpływają na jego późniejsze interakcje z innymi. Badania Mary Ainsworth…
