Emocje
Piszę o tym, co czujemy — szczególnie gdy trudno to nazwać.
Relacje
O bliskości, granicach i tym, co dzieje się między ludźmi.
Kryzysy
Momenty, które zatrzymują – i od których czasem zaczyna się zmiana.
Tożsamość
Kim jestem, gdy znikają role i oczekiwania innych.
Hanna Kosiarska
Blogerka i psycholożka
Psycholożka z wykształcenia, absolwentka Uniwersytetu SWPS na kierunku psychologia kliniczna. Podczas studiów zafascynowała mnie psychoterapia – sposób, w jaki rozmowa potrafi zmieniać perspektywę i otwierać drzwi, które wydawały się zamknięte na zawsze.
Przez kilka lat pracowałam w poradni zdrowia psychicznego, gdzie towarzyszyłam osobom zmagającym się z lękiem, depresją i kryzysami życiowymi. To doświadczenie nauczyło mnie pokory wobec ludzkiego cierpienia i szacunku dla tempa, w jakim każdy z nas się zmienia.
Ukończyłam szkolenia z terapii poznawczo-behawioralnej oraz pracy z traumą. Wciąż się uczę – bo w tej dziedzinie nigdy nie ma punktu, w którym można powiedzieć, że wie się wszystko.
Ten blog powstał z potrzeby dzielenia się wiedzą poza gabinetem. Piszę o emocjach, relacjach i kryzysach – o tym, co trudne do nazwania, a jeszcze trudniejsze do przepracowania w samotności. Wierzę, że czasem jedno zdanie przeczytane w odpowiednim momencie potrafi więcej niż godziny rozmów.
Nie znajdziesz tu gotowych odpowiedzi ani prostych recept. Raczej zaproszenie do zatrzymania się, do uważnego spojrzenia na siebie i swoje doświadczenia. Piszę tak, jak chciałabym, żeby ktoś pisał do mnie – bez pośpiechu, bez oceniania, z przestrzenią na to, co niewypowiedziane.
Najnowsze teksty
To, o czym ostatnio pisałam. Każdy tekst jest zapisem jakiejś myśli, pytania albo próby zrozumienia — wracaj tu, żeby sprawdzić co nowego.
Dysonans poznawczy — dlaczego robimy rzeczy sprzeczne z naszymi przekonaniami
Czy zdarzyło ci się kiedyś postąpić wbrew własnym zasadom, a potem szukać dla tego usprawiedliwienia? To powszechne doświadczenie ma swoją naukową nazwę i wyjaśnienie. W 1957 roku psycholog społeczny Leon Festinger opisał mechanizm, który nazwał dysonansem poznawczym. Odpowiada on za…
Zniekształcenia poznawcze — pułapki myślenia, które sterują Twoim życiem
Czy zdarza Ci się, że jedna negatywna myśl potrafi zepsuć cały dzień? To może być działanie automatycznych schematów, które wypaczają nasze postrzeganie. Nasze codzienne myśli bezpośrednio wpływają na emocje i decyzje. Niestety, często przetwarzamy informacje w błędny sposób, widząc świat…
Socjopata — cechy, wzorce zachowań i jak go rozpoznać
Spotkanie osoby, której zachowanie wydaje się dziwnie chłodne i pozbawione empatii, może budzić niepokój. W psychologii mówimy wtedy o antyspołecznym zaburzeniu osobowości, które potocznie nazywa się socjopatią. Klasyfikacja DSM-5 traktuje je jako poważne wyzwanie dla relacji międzyludzkich. Zrozumienie tego zjawiska…
Pewność siebie — jak ją zbudować i przestać wątpić w siebie?
Wielu z nas szuka sposobów na wzmocnienie wewnętrznej siły i wiary w siebie. To poszukiwanie jest całkowicie naturalne. W 2010 roku Ewa Potopianek rozpoczęła świadomą ścieżkę rozwoju osobistego, co dało początek jej głębokim przemyśleniom na ten temat. Kluczowe jest zrozumienie,…
Rozdwojenie jaźni — czym naprawdę jest dysocjacyjne zaburzenie tożsamości?
Pojęcie „rozdwojenie jaźni” funkcjonuje w języku potocznym, ale w psychiatrii odpowiada mu dysocjacyjne zaburzenie tożsamości. To złożony stan, który według specjalistów z MindHealth Centrum Zdrowia Psychicznego zawsze wymaga specjalistycznej opieki i zrozumienia. W społeczeństwie krąży wiele mitów na ten temat.…
Inteligencja emocjonalna — czym jest i jak ją świadomie rozwijać?
Zdolność rozumienia uczuć to jednym z najbardziej fascynujących tematów w psychologii. Pozwala ona lepiej komunikować się z otoczeniem i głębiej poznawać własne potrzeby. W 1995 roku Daniel Goleman opublikował przełomową książkę. Wyjaśniała ona, czym jest ta zdolność i jak wpływa…
