Emocje
Piszę o tym, co czujemy — szczególnie gdy trudno to nazwać.
Relacje
O bliskości, granicach i tym, co dzieje się między ludźmi.
Kryzysy
Momenty, które zatrzymują – i od których czasem zaczyna się zmiana.
Tożsamość
Kim jestem, gdy znikają role i oczekiwania innych.
Hanna Kosiarska
Blogerka i psycholożka
Psycholożka z wykształcenia, absolwentka Uniwersytetu SWPS na kierunku psychologia kliniczna. Podczas studiów zafascynowała mnie psychoterapia – sposób, w jaki rozmowa potrafi zmieniać perspektywę i otwierać drzwi, które wydawały się zamknięte na zawsze.
Przez kilka lat pracowałam w poradni zdrowia psychicznego, gdzie towarzyszyłam osobom zmagającym się z lękiem, depresją i kryzysami życiowymi. To doświadczenie nauczyło mnie pokory wobec ludzkiego cierpienia i szacunku dla tempa, w jakim każdy z nas się zmienia.
Ukończyłam szkolenia z terapii poznawczo-behawioralnej oraz pracy z traumą. Wciąż się uczę – bo w tej dziedzinie nigdy nie ma punktu, w którym można powiedzieć, że wie się wszystko.
Ten blog powstał z potrzeby dzielenia się wiedzą poza gabinetem. Piszę o emocjach, relacjach i kryzysach – o tym, co trudne do nazwania, a jeszcze trudniejsze do przepracowania w samotności. Wierzę, że czasem jedno zdanie przeczytane w odpowiednim momencie potrafi więcej niż godziny rozmów.
Nie znajdziesz tu gotowych odpowiedzi ani prostych recept. Raczej zaproszenie do zatrzymania się, do uważnego spojrzenia na siebie i swoje doświadczenia. Piszę tak, jak chciałabym, żeby ktoś pisał do mnie – bez pośpiechu, bez oceniania, z przestrzenią na to, co niewypowiedziane.
Najnowsze teksty
To, o czym ostatnio pisałam. Każdy tekst jest zapisem jakiejś myśli, pytania albo próby zrozumienia — wracaj tu, żeby sprawdzić co nowego.
Osobowość borderline – czym różni się od „zwykłej” niestabilności emocjonalnej
Osobowość borderline to złożone zaburzenie, które dotyka około 1-2% populacji. W przeciwieństwie do chwiejnej emocjonalnie osobowości, osoby z tym zaburzeniem często doświadczają intensywnych emocji, które znacznie utrudniają im codzienne funkcjonowanie. W 1980 roku wprowadzono pierwszą klasyfikację tego stanu w amerykańskim…
Borderline – jak rozpoznać osobowość z pogranicza? Objawy i przyczyny
Zaburzenie osobowości borderline to temat, który często budzi wiele pytań i wątpliwości. Sylwia Niewiadomska, specjalistka z centrum Psychoterapia Pillow w Szczecinie, podkreśla, że to nie wyrok, lecz stan, który można skutecznie leczyć. Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy życie z…
Mechanizmy obronne psychiki – jak nieświadomie chronimy się przed cierpieniem
W psychologii, mechanizmy obronne to nieświadome strategie, które chronią nas przed przytłaczającym lękiem i cierpieniem. Zygmunt Freud, który wprowadził to pojęcie pod koniec XIX wieku, zauważył, że każda osoba w swoim życiu doświadcza trudnych emocji. Nasza psychika uruchamia te automatyczne…
Dorosłe dziecko alkoholika (DDA) – jak trauma z domu wraca w dorosłych relacjach
W Polsce, w rodzinach z problemem alkoholowym, dorastało między 1,5 a 2 miliony osób, które dziś są dorosłymi. Te osoby często nie zdają sobie sprawy, jak ich dzieciństwo wpłynęło na ich obecne życie. Destrukcyjne wzorce mogą powielać się w dorosłych…
Syndrom sztokholmski – dlaczego ofiara staje po stronie oprawcy?
Syndrom sztokholmski to zjawisko, które może wydawać się niepojęte. Ofiara zaczyna odczuwać sympatię do swojego oprawcy. W sytuacjach ekstremalnego zagrożenia, takich jak porwanie, więzień może postrzegać sprawcę jako obrońcę. Tego rodzaju relacje są złożone i trudne do zrozumienia. Warto przyjrzeć…
Niska samoocena – skąd się bierze i jak ją realnie odbudować
Niska samoocena to nie tylko chwilowy stan, ale trwały sposób patrzenia na samego siebie. Często prowadzi to do zniekształconego obrazu siebie, w którym dominują krytyczne myśli. Warto zrozumieć, że samoocena jest dynamicznym procesem, który można zmieniać. To otwiera drogę do…
