Kim jestem, kiedy nikt niczego ode mnie nie chce? W tej kategorii poruszam tematy samooceny, wewnętrznego krytyka, potrzeb i poczucia własnej wartości — spokojnie i bez ocen.
Zdolność rozumienia uczuć to jednym z najbardziej fascynujących tematów w psychologii. Pozwala ona lepiej komunikować się z otoczeniem i głębiej poznawać własne potrzeby. W 1995 roku Daniel Goleman opublikował przełomową książkę. Wyjaśniała ona, czym jest ta zdolność i jak wpływa…
Czym są trwałe wzorce myślenia i odczuwania, które znacząco utrudniają codzienne życie? Nasz przewodnik pomaga zrozumieć tę złożoną tematykę. Według międzynarodowej klasyfikacji ICD-10, pod kodem F60, kryją się głęboko zakorzenione schematy. Wpływają one na relacje z otoczeniem i własne postrzeganie…
Nieuczciwe wpływanie na innych to zjawisko, które przenika wiele sfer naszego życia. Potwierdza to artykuł Marceliny Wnęk o zdrowiu psychicznym z 27 sierpnia 2024 roku. Często myślimy, że w pewnych środowiskach jesteśmy bezpieczni. Mamy na myśli szkołę, przedszkole czy pracę,…
Czy często odczuwasz niepokój lub silniejsze napięcie w trudnych sytuacjach? Może to być związane z jedną z podstawowych cech osobowości w psychologii. Ta cecha charakteryzuje się trwałą tendencją do doświadczania negatywnych stanów emocjonalnych. Wpływa na to, jak interpretujesz otaczającą cię…
Czy zdarza Ci się czuć przytłoczony natłokiem wiadomości, hałasem miasta i ciągłym światłem ekranów? Współczesne tempo życia bombarduje nasz układ nerwowy niezliczoną ilością bodźców. Psycholog Dominika Urbańczyk z Poradni HARMONIA LUX MED wyjaśnia, że jest to brak umiejętności klasyfikacji napływających…
Wbrew powszechnemu przekonaniu syndrom oszusta nie wynika z braku kompetencji, tylko z bezzasadnej niepewności siebie opartej na fałszywych historiach o sobie. Da się go osłabić, gdy zaczniesz odróżniać fakty od interpretacji, zmienisz narrację z „jestem oszustem” na „czuję się jak…
Brak pewności siebie często bierze się z niskiej samooceny, negatywnych przekonań o własnej osobie i lęku przed porażką. Aby na nowo uwierzyć we własne możliwości, warto regularnie pracować nad zmianą sposobu myślenia oraz podejmować działania zwiększające poczucie wartości. Kluczowe jest…
Akceptowanie siebie w pełni, z wszystkimi mocnymi stronami i słabościami, sukcesami oraz niepowodzeniami, to niezwykle ważna umiejętność. Stanowi fundament zdrowia psychicznego, wzmacniając nasze poczucie własnej wartości i zdolność radzenia sobie ze stresem. Ludzie, którzy potrafią zaakceptować swoje wnętrze i osobowość,…
Miłość własna to sztuka akceptowania siebie w pełni – zarówno mocnych stron, jak i tych słabszych. Chodzi o uznanie, że nasze niedoskonałości nie definiują naszej wartości jako osób. Fundamentem pokochania siebie jest rozwijanie świadomości siebie. Warto poświęcić chwilę na analizę…
