Depresja poporodowa to jedno z zaburzeń nastroju, które może pojawić się u kobiet po narodzinach dziecka. Charakteryzuje ją: przygnębienie, chroniczne zmęczenie, trudności w sprostaniu nowym wyzwaniom, brak satysfakcji z bycia mamą. W przeciwieństwie do „baby bluesa”, czyli krótkotrwałego i przemijającego…
Anhedonia to stan, w którym człowiek przestaje odczuwać radość i przyjemność z rzeczy, które wcześniej sprawiały mu satysfakcję. Osoby nią dotknięte tracą zainteresowanie swoimi pasjami, kontaktami społecznymi czy nawet ulubionymi potrawami. Często towarzyszy im uczucie emocjonalnego „odrętwienia” i obojętności wobec…
Wypalenie zawodowe to złożony stan będący efektem długotrwałego napięcia i stresu w pracy. Objawia się zarówno wyczerpaniem fizycznym, jak i psychicznym. Osoby dotknięte tym zjawiskiem często zmagają się z: nieustannym zmęczeniem, brakiem energii i motywacji, narastającą niechęcią do wykonywanych obowiązków.…
Depresja to poważne zaburzenie psychiczne zaliczane do grupy problemów związanych z nastrojem. Charakteryzuje się przedłużającym się poczuciem smutku, spadkiem energii i motywacji oraz utratą zainteresowania codziennymi zajęciami. Aby lekarz mógł postawić diagnozę depresji klinicznej, objawy te muszą utrzymywać się każdego…
Brak pewności siebie często bierze się z niskiej samooceny, negatywnych przekonań o własnej osobie i lęku przed porażką. Aby na nowo uwierzyć we własne możliwości, warto regularnie pracować nad zmianą sposobu myślenia oraz podejmować działania zwiększające poczucie wartości. Kluczowe jest…
Akceptowanie siebie w pełni, z wszystkimi mocnymi stronami i słabościami, sukcesami oraz niepowodzeniami, to niezwykle ważna umiejętność. Stanowi fundament zdrowia psychicznego, wzmacniając nasze poczucie własnej wartości i zdolność radzenia sobie ze stresem. Ludzie, którzy potrafią zaakceptować swoje wnętrze i osobowość,…
Miłość własna to sztuka akceptowania siebie w pełni – zarówno mocnych stron, jak i tych słabszych. Chodzi o uznanie, że nasze niedoskonałości nie definiują naszej wartości jako osób. Fundamentem pokochania siebie jest rozwijanie świadomości siebie. Warto poświęcić chwilę na analizę…
Niska samoocena to trwałe negatywne postrzeganie siebie, obejmujące zarówno wygląd, jak i relacje z innymi oraz cechy osobiste. Zazwyczaj jej źródłem są przekonania zakorzenione w przeszłych doświadczeniach. W efekcie pojawia się brak wiary we własne możliwości i tendencja do unikania…
Osobowość unikająca to zaburzenie charakteryzujące się ciągłym wycofywaniem z relacji i sytuacji społecznych. Głównym powodem takiego zachowania jest intensywny lęk przed odrzuceniem, krytyką lub poczuciem wstydu. Chociaż osoby dotknięte tym problemem pragną bliskości, obawa przed upokorzeniem oraz niskie poczucie własnej…
