Wbrew powszechnemu przekonaniu syndrom oszusta nie wynika z braku kompetencji, tylko z bezzasadnej niepewności siebie opartej na fałszywych historiach o sobie. Da się go osłabić, gdy zaczniesz odróżniać fakty od interpretacji, zmienisz narrację z „jestem oszustem” na „czuję się jak…
Jeśli od miesięcy zmagasz się z ciągłym zmęczeniem po pracy, spadkiem motywacji i rosnącą irytacją wobec ludzi, to może nie być „gorszy okres”, tylko wypalenie zawodowe. Najczęściej zaczyna się od postępującego wyczerpania emocjonalnego, a w kolejnym etapie może przerodzić się…
Czy kiedykolwiek nachodziły Cię natrętne myśli, którym trudno było się oprzeć? Albo odczuwałeś przymus wykonania określonej czynności? To mogą być oznaki zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD). To schorzenie dotyka nawet 2-2,5% społeczeństwa. Nie jest to zwykłe dziwactwo czy słabość charakteru. To realny…
Nagły, silny ból w klatce piersiowej, przyspieszone bicie i kołatanie serca oraz przerażające uczucie, że nie można złapać tchu. To doświadczenie zna wiele osób, które pierwszej pomocy szukają na szpitalnym oddziale ratunkowym. Choć objawy są intensywne i budzą paniczny lęk…
Nagły, przytłaczający strach, który pojawia się bez wyraźnego powodu, to doświadczenie znane wielu osobom. Tego typu napady lękowe są jednymi z najczęstszych zaburzeń. Mogą dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy dotychczasowego stylu życia. Jak to naprawdę wygląda z perspektywy osoby…
Czy zdarza Ci się, że ulubione czynności przestają sprawiać Ci przyjemność? W dzisiejszych czasach wiele osób zmaga się z trudnościami w czerpaniu radości z życia. To może być coś więcej niż zwykły, chwilowy spadek nastroju. Czasami przeradza się w stan,…
Wiele osób myśli, że to po prostu strach przed otwartą przestrzenią. W rzeczywistości jest to kompleksowe zaburzenie lękowe. Chodzi o intensywny lęk w sytuacjach, z których ucieczka wydaje się trudna lub uzyskanie pomocy niemożliwe. To uczenie może dotyczyć jazdy autobusem,…
Czy zdarza Ci się odczuwać ból brzucha przed ważnym spotkaniem? Albo mdłości w sytuacji silnego napięcia? To nie przypadek. Nasze emocje mają bezpośredni i bardzo silny wpływ na trawienie. Opisywane schorzenie to klasyczny przykład zaburzenia psychosomatycznego. Oznacza to, że stan…
Czy myśl o spotkaniu towarzyskim, przemawianiu przed grupą lub nawet zwykłej rozmowie wywołuje w Tobie paraliżujący lęk? Nie jesteś sam. Ten przewodnik pomoże Ci zrozumieć to wyzwanie i znaleźć drogę do wolności. Zespół lęku społecznego dotyka znaczną część społeczeństwa. Szacuje…
