Emocje
Piszę o tym, co czujemy — szczególnie gdy trudno to nazwać.
Relacje
O bliskości, granicach i tym, co dzieje się między ludźmi.
Kryzysy
Momenty, które zatrzymują – i od których czasem zaczyna się zmiana.
Tożsamość
Kim jestem, gdy znikają role i oczekiwania innych.
Hanna Kosiarska
Blogerka i psycholożka
Psycholożka z wykształcenia, absolwentka Uniwersytetu SWPS na kierunku psychologia kliniczna. Podczas studiów zafascynowała mnie psychoterapia – sposób, w jaki rozmowa potrafi zmieniać perspektywę i otwierać drzwi, które wydawały się zamknięte na zawsze.
Przez kilka lat pracowałam w poradni zdrowia psychicznego, gdzie towarzyszyłam osobom zmagającym się z lękiem, depresją i kryzysami życiowymi. To doświadczenie nauczyło mnie pokory wobec ludzkiego cierpienia i szacunku dla tempa, w jakim każdy z nas się zmienia.
Ukończyłam szkolenia z terapii poznawczo-behawioralnej oraz pracy z traumą. Wciąż się uczę – bo w tej dziedzinie nigdy nie ma punktu, w którym można powiedzieć, że wie się wszystko.
Ten blog powstał z potrzeby dzielenia się wiedzą poza gabinetem. Piszę o emocjach, relacjach i kryzysach – o tym, co trudne do nazwania, a jeszcze trudniejsze do przepracowania w samotności. Wierzę, że czasem jedno zdanie przeczytane w odpowiednim momencie potrafi więcej niż godziny rozmów.
Nie znajdziesz tu gotowych odpowiedzi ani prostych recept. Raczej zaproszenie do zatrzymania się, do uważnego spojrzenia na siebie i swoje doświadczenia. Piszę tak, jak chciałabym, żeby ktoś pisał do mnie – bez pośpiechu, bez oceniania, z przestrzenią na to, co niewypowiedziane.
Najnowsze teksty
To, o czym ostatnio pisałam. Każdy tekst jest zapisem jakiejś myśli, pytania albo próby zrozumienia — wracaj tu, żeby sprawdzić co nowego.
Narcyz – cechy osobowości narcystycznej i jak się chronić w relacji
Starogrecki mit o Narcyzie, który zakochał się we własnym odbiciu, od wieków stanowi kulturowy fundament dla zrozumienia pewnych postaw. Współczesna psychologia poszła jednak znacznie dalej. Dziś zaburzenia osobowości są przedmiotem wnikliwych badań, które pomagają nam lepiej rozumieć skomplikowane mechanizmy ludzkiej…
Love bombing – kiedy nadmiar uczuć to forma manipulacji
W świecie współczesnych relacji romantycznych często spotykamy się z intensywnym okazywaniem uczuć. Czasem jednak ten pozorny romans kryje mroczną prawdę. Bombardowanie miłością to forma emocjonalnej manipulacji. Polega na zalewaniu partnera nadmiernymi wyrazami uwielbienia i uwagę już na samym początku znajomości.…
Toksyczny związek – jak go rozpoznać i znaleźć siłę, by odejść?
Bliskie relacje są naturalną i piękną częścią naszego życia. Dają nam wsparcie, radość i poczucie przynależności. Czasami jednak dynamika między ludźmi staje się trudna. Możesz zacząć czuć, że Twoje codzienne życie traci dawny kolor i wewnętrzny spokój. Wtedy wiele osób…
Toksyczna matka – jak dorastanie z nią wpływa na dorosłe życie
Relacja z rodzicem to fundament, na którym budujemy obraz siebie i świata. Kiedy jest ona pełna szacunku i miłości, daje siłę. Niestety, bywa też inaczej. Negatywne wzorce z dzieciństwa potrafią rzucać długi cień na dorosłe życie, wpływając na nasze wybory,…
Karanie ciszą – gdy milczenie staje się formą przemocy emocjonalnej
W zdrowych relacjach chwila milczenia po kłótni może służyć ochłonięciu. Czasami jednak ciche traktowanie zmienia się w bolesną broń. Gdy jedna osoba celowo ignoruje partnera przez dłuższy czas, by wymusić określone zachowanie, mamy do czynienia z manipulacją. To właśnie wtedy…
Terapia dla par – kiedy warto z niej skorzystać i czego się spodziewać?
Czy profesjonalne wsparcie może naprawdę odmienić relację między dwojgiem ludzi? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które czują, że w ich związku pojawiły się trudności. Badania jasno pokazują, że taki rodzaj pomocy przynosi pozytywne rezultaty aż u 70% uczestników. To…
